我就是个吃软饭的第55章 脂肪燃烧弹(2/2)

力量训练结束，二人上楼，来到有氧训练区。

为了增强有氧训练的效果，赵乐志没有固定有氧训练的摸索，而是在几种不同的运动方式之间不断的转换，一周七天，两天跑步、两天椭圆机、两天动感单车，还有一天安排的是强化训练。

正是因为采用了丰富多样的训练方式，才让赵乐志的训练效果，这么的显著！

虽然在骑动感单车的时候，没有音乐伴奏，没有那么带感，但是作为“脂肪燃烧弹”，单位时间内，动感单车的燃脂效果，是几种有氧训练中最好的！