大叔时代278.训练(2/3)

你就有力气完成今天上午的训练了。”看到李秉宪迟疑不决的样子，李浚赫笑着说道。

“你那里边装的，也是这个么。”听到李浚赫的话，李秉宪狐疑的问道。

“对啊。”晃了晃杯子，李浚赫回答道。

“那你那个怎么是米白色的，我这个怎么灰突突的。”听到李浚赫的回答，李秉宪狐疑的问道。

“那这样。哥你先尝尝我这个，然后再尝尝你自己的，等尝过之后，你再决定，到时候想喝哪个都可以。”看到李秉宪狐疑的样子，李浚赫笑着说道。

“恩，那好，我试试。”要是一般的情况，李秉宪也就很cool的说不用了，然后一口气把那个所谓的营养液喝掉。不过这一次这个营养液的卖相实在是太差了。所以李秉宪才迟疑的说道。

“来。先尝我这个吧。”看到李秉宪的样子。李浚赫笑着将自己的水杯放到了李秉宪面。

“哇，呸呸。这是什么味啊。这也太难喝了。呸呸。”果然，只要是第一次接触这个所谓的营养液，就没有一个能够受得了的。李秉宪也不例外。

“哥。那你现在在尝尝你那个杯子里的吧。”看到李秉宪的样子，李浚赫笑着说道。

“这么难喝，我才不要继续喝呢。”听到李浚赫的话，李秉宪抗拒到。

“你那个没有这么难喝的，我在里边配了蜂蜜和黑芝麻，所以看上去才会显得有点灰灰的，不过味道应该会好很多，不信你尝尝看。”看到李秉宪抗拒的样子，李浚赫笑着说道。

“好。那我就尝一下。”说着，李秉宪将小杯放到最前，轻轻的抿了一下。

“恩，这个味道还算是可以接受，刚才的那个。实在是太难喝了，浚赫，你确定，你不是在整我？”因为李浚赫的那杯味道实在是威力太大，所以即使手上的那杯没有那么好喝，，李秉宪也觉得没有那么难喝了。

“这个是我自己要喝的东西，怎么能整你的呢。要是不信，哥，你看着。”听到李秉宪的话，李浚赫苦笑着说了一句，然后一口气喝掉了那一大杯的营养液。

“哇。你还真能喝下去啊。”看到李浚赫的样子，李秉宪惊讶的说道。

“哥，快喝吧，一会还要去下一个地方呢。”看着李秉宪拿着杯子迟迟不往嘴里送，李浚赫催促道。

“好了好了，我马上就喝。不过浚赫啊，以后每天早上都要喝这个东西么？”一边捏着鼻子将营养液大口的吞了下去，李秉宪问道。

“恩，训练的时候基本上每天都要保持喝的。其实习惯了就好了，这个东西对于锻炼中的人来说真的是有很大好处的。”看到李秉宪后怕的样子，李浚赫笑着解释道。

“哎，算了，反正就坚持60天，就当做吃无盐的鸡胸了。”听到李浚赫的话，李秉宪只好自我安慰道。

“哥，今天上午的训练项目，是器械。主要进行的，是哥你最喜欢的增强力量和肌肉的练习。走吧，咱们去健身会馆，具体的练习内容，我到时候在跟你说。”吃过了早餐之后，李浚赫说出了接下来的安排。

“浚赫啊，器械这个东西，你不会也是想加量练习吧，这个你可得慎重啊，因为这个太容易受伤了，要是到时候因为伤病而进不了剧组的话，那我可真要哭死了。”李秉宪跟着李浚赫一起走向健身会所，李秉宪说道。

“哥，你放心，每天上午的健身训练，其实就是给你准备的休整时间，本来哥你的身材就很好了，所以这个器械练习并不需要特别的加量，只不过在器械练习结束之后，我会给哥你安排一些提高力量的练习，那个的量也不算大的。”李浚赫当然知道器械运动过量的危害，所以他如此安排到。

“这样我就放心了，那咱们开始吧。”听到李浚赫的话，李秉宪大大的松了一口气，说道。

的确，就如李浚赫所说，整个上午的器械练习，李浚赫用的量都不算大，和李秉宪每天练习的强度其实差不多，所以，在做过器械练习之之后李秉宪还是一副轻松的样子。

快乐的上午练习结束之后，又到了中午饭时间。

不过当李浚赫将丰富的午餐端上来之后，李秉宪又一次的没有办法保持淡定了。

“浚赫啊，你确定今天中午咱们只吃这个？”李秉宪指着盘子里的牛排问道。

看到这里，大家可能会觉得，牛排很好啊，但是，如果说，这个牛排是纯生的呢，那还会是很好的么。此时此刻。放在李秉宪面前的就是这一份生牛排。

“哥，这个肉是牛身上最好部位的肉，吃上去很嫩的，而生吃牛肉，对于在进行大量运动中的人，也是很有好处的，所以，这一段时间的午餐，咱们就吃这个了，没问题吧。哥。反正就当是吃鸡胸肉了。”学着早上李秉宪的话。李浚赫笑着说道。

看着李浚赫吃的津津有味的样子，李秉宪皱着眉头将一块切好的生牛肉放到嘴里，实际上在这个时候他的心里充满了各种抗拒，不过看到李浚赫吃的这么香。李秉宪也只好忍着不适将鲜牛肉放到嘴里，使劲的嚼着。

“恩，浚赫，你还别说，这个生牛肉的味道还真是有点意思。”让李秉宪没有想到的是，原本他以为的生涩和膻味全部都没有，有的知识细腻的香醇的牛肉，吃起来别有一番滋味。

“喜欢就好，快吃吧。哥，下午还有练习呢。”听到李秉宪惊讶的话，李浚赫笑了笑，说道。

看到李浚赫的笑