台词课第2章感知能量(1/2)

一片樱花的玉瓣自空中旋转飘落，落在了我的手中。我捻起花瓣，凑到鼻子前闻了闻，一股清香若有若无，我皱了皱眉，望向宝寅老师。

宝寅老师一双大大的眼睛如天空中闪烁的星星，孩童般清澈无邪。他盯着随风飘落的花瓣坠入山间的潺潺溪水之中，任由花瓣随波逐流。

宝寅老师的课堂头顶的是天，脚踩的是地。周边是樱花树丛林、溪水、荆棘、岩石......

宝寅老师：“何畅，你要记住，台词不是个人情感的宣泄，而是对角色言语细致入微的刻画。观众不是你情感宣泄的垃圾桶，你需要学会雪中雕刻的本领。”

“雪中雕刻？好深奥哦！”我瞪大眼睛，求知若渴的看着宝寅老师。

宝寅老师笑了笑：“你会明白的！不过，需要时间。我们的学习就从相遇开始。不同的人生，会有不一样的相遇；不一样的相遇，就会有不一样的快乐。正如落入你手中的樱花花瓣，当它坠入你的手心就是一种缘份。也正如你和我的师生缘份。现实与梦境的距离只有一念之间，感知你自己的能量对周围事物的影响，感知周围事物的能量对你自己能量的影响。”

我和宝寅老师坐在溪边的岩石上，我尽量保持上身舒展挺直，头部摆正。

“不要低头或抬头，双肩放松。慢慢放松身体其他部位，感到身体的每一个细胞都是鲜活的。自如地张开嘴，下巴不要用力，放松地吸进一口气。”宝寅老师耐心地在我耳边说。

这时候，我感到喉咙的位置有一口凉凉的气息将我的发声通道打开，我不由自主地发出了一个“a”的声音。

“不要在发音的时候喉咙又去用力、变紧，要一直保持这种张嘴吸气、喉咙被自然放松、撑开的感觉。”宝寅老师说。

这时我听到自己的声音通畅自如地发出来。

“你感觉到了吗？这就是喉咙放松的感觉。”宝寅老师笑着对我说。

“我感觉到了！”我惊喜的说。

“那就再多试几次，保持这种感觉，并将这种感觉延续到我们之后地训练之中。”宝寅老师说。

我平日紧张的状态，竟然通过这个练习完全放松了下来。这种舒服的感觉从我的喉咙蔓延到肩颈处。

宝寅老师边用手揉捏着我的肩颈部位，边对我说：“你要将发声中身体该放松的地方放松下来。现在慢慢闭上双眼。现在试着将眼皮抬到睁眼时所在的位置，就像把眼珠向上转动一样，但不要睁眼，然后再放松眼皮，放松眼部周围的肌肉，双眼不要动。”

此刻，我感觉自己的眼皮非常放松，仿佛逐渐进入了入睡的状态。

“现在让这种放松的感觉慢慢沿着身体向下蔓延，从双眼到耳朵，再由耳朵放松到整个脸部，放松你的嘴唇、牙齿、舌头、声带、喉咙、脖子、你的双肩、脊椎、胸部、两肋、肚子、双腿、膝盖、脚腕子、再到你的脚趾，让能量松弛自如的在你的身体里游走。现在请张开你的嘴巴，让口鼻同时进气。深吸气，感受到腹部慢慢膨胀。宝寅老师用手轻轻按压我的肩膀：“双肩不要上抬。开始放松喉咙。现在放松地打个哈欠，感觉有一股凉凉的气息将喉咙撑开，下巴放松，不要用力。”

这时，我感觉软腭自如地上抬，舌头的后部下沉。我顺畅的发出了一个深沉的“a”音。

“然后放松的叹气，让“a”的声音从高到低随着气息的流动，将肺里所有的空气都排出来，同时双肩放松下沉。当喉咙放松时声音是通畅的，而非挤捏、压迫的。重复7次。让天与地、周围的樱花树林、你所能感知的万物都感受到你的能量。然后，你再感知它们。台词本身就是一门研究施与受的艺术。”

我闭着眼，清晰如画地感觉着身体内部的运动状态。在一呼一吸之间，我的思绪穿越千山万水。我头顶的天是蔚蓝的，脚下的地是褐色的，漫天飘舞着粉红色的樱花花瓣，我能听到溪水流经脚下的声音，还有林间的鸟鸣、猿啼......

在呼吸之间，我感觉自己的身体开始生长。我能清晰的感觉到我两脚骨骼的状态。我的大腿骨骼从膝关节处往上生长。

我感受到了我的髋关节和骨盆的状态，我甚至触摸到了位于脊柱底部的骶骨。我的脊椎就是从骶骨处往上生长的，经过后腰，向上延伸至肩胛骨之间，支撑起了仿佛漂浮在脊柱周围的胸廓以及位于顶部的肩胛带。

我的颈椎慢慢生长，进入我的颅骨之内。颈椎骨的顶端和我的两只耳朵、我的鼻子处在了同一高度之上。

我的头颅也脱离了颈椎顶部，像氢气球似的往天上漂浮起来。

“打牙关、提颧肌、挺软腭、松下巴！”我听到宝寅老师小声的提醒着我。

我的呼吸越来越顺畅，越来越深入，我感知到了自己身体内部的能量涌动，也感知到身体内部的能量与外部世界的能量互换。

“我们现在来放松肩颈。你低下头，让你的下巴贴近胸部，然后轻轻向后仰。头部转向右侧，再从后方轻轻转向左侧。重复几次。这个过程中，肩颈请保持放松，不要有丝毫紧张。”

我在宝寅老师的提示下，做着相应的动作。当我的脖子放松转动时，我身体内的压力被释放出来，我听到了我的颈椎骨发出的“嘎嘣”声。

“现在把你的脸朝向正前方，将右耳贴近右肩，轻轻向下压一下，肩膀放松，不要耸起来。然后左边重复